이혼전문변호사 28일 KBS 1TV <인간극장>에서는 국내 최초로 네 쌍둥이를 낳은 부부의 육아 일상이 방송된다.김환·박두레씨 부부는 결혼식 대신 혼인신고를 하고 첫아이 우리를 얻었다. 코로나19로 결혼식을 미루던 중 둘째 임신을 계획했고, 네 쌍둥이가 태어났다.2년6개월간의 육아휴직을 마친 환씨는 최근 복직했다. 새벽 5시30분 일어나 회사에 가고, 새벽 운동 후 회사 구내식당에서 아침을 먹는다. 다섯 아이를 돌보는 데에는 체력이 필요해 운동도, 아침밥도 거를 수 없다.두레씨는 남편이 없는 동안 다섯 아이를 돌보느라 정신이 없다. 올해부터 어린이집에 다니는 아이들을 하나씩 깨워 씻기고, 밥을 먹여 어린이집으로 보낸다. 집정리를 하다 보면 벌써 오후 4시. 어린이집에서 아이들을 데려와야 할 시간이다.요즘 두 사람의 바쁜 일상에 한 가지 일이 추가됐다. 바로 결혼식을 준비하는 것이다. 처음에는 코로나19로, 나중에는 다섯 아이 육아로 미뤄뒀던 결혼식을 ...
가을을 맞아 러닝, 등산 등 운동을 하는 사람들이 많아졌다. 적당한 운동은 건강에 좋지만 준비가 되지 않았거나 과도한 운동은 오히려 부상을 초래하기도 한다. 대표적인 부상으로 족저근막염, 발목 염좌 등 족부질환이 있으며 압박이 심하게 가해졌을 때는 종아리 근육 파열이 발생할 수 있다.족저근막염은 뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 질환이다. 걸을 때 뒤꿈치가 들리면 뒤꿈치의 족저근막 부착 부위에 높은 긴장이 가해진다. 러닝과 같은 달리기를 하면 이곳에 손상이 생길 가능성이 커진다.전형적인 증상은 뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이다. 아침에 일어나서 처음 걸을 때, 오래 앉아 있다가 일어나서 걸을 때 통증이 심하게 나타나고 계속 걸으면 오히려 통증이 완화되거나 사라진다. 눕거나 앉아 있을 때 짧아진 족저근막이 갑자기 늘어나면서 증상이 발생하기 때문이다. 족저근막염은 달리기처럼 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동을 많이 하는 경우, 딱딱하고 얇은 신발을 많이 신는 경우 자주 발생한다...