이혼전문변호사 다국적기업의 UX소프트웨어 엔지니어로 근무하던 김주혜씨는 14년 전 주 호놀룰루 대한민국 총영사관에 발령받아 하와이에 왔다. 직장에서 열린 파티에서 미 인도·태평양 사령부 경제분석관으로 일하는 데니스를 만나 2014년 결혼했다. 결혼 후 두 아들을 낳고 하와이에 정착한 부부. 13일 방송되는 EBS1 <왔다! 내 손주>에서는 하와이 섬 동남쪽 해안가에 위치한 하와이 카이에 사는 주혜씨 가족의 일상을 따라간다.첫째 카이든, 둘째 테이슨 형제는 성격과 취향이 전혀 다르다. 조용한 성격의 카이든은 혼자 로봇 자동차를 조립하는 것을 좋아한다. 형보다 활발한 테이슨은 밖에 나가 노는 것을 즐긴다.재택근무를 하며 정반대 성격의 두 아들을 돌봐야 하는 주혜씨를 위해 데니스는 ‘대디 데이’를 마련해 하이킹에 나선다. 하이킹 장소는 제2차 세계대전 당시 철로가 그대로 남아있는 ‘코코헤드 크레이터 트레일’이다. 일이 끝난 주혜씨도 하이킹에 합류한다. 생각보다 가파른 하이킹 코...
시진핑 중국 국가주석이 정상외교 무대인 아시아·태평양경제협력체(APEC) 회의를 계기로 미·중관계 안정화와 한·중, 중·일관계 개선을 시도하리란 전망이 나오고 있다. 미국 도널드 트럼프 2기 행정부 출범에 대비한 포석으로 해석된다.백악관은 13일(현지시간) 조 바이든 대통령과 시 주석이 16일 APEC 정상회의가 열리는 페루 리마에서 회담한다고 밝혔다. 두 정상의 만남은 이번이 세 번째이며, 바이든 대통령 퇴임 전 마지막 회담이 될 것으로 예상된다.미국은 바이든 행정부가 지난해 11월 샌프란시스코 정상회의를 통해 이룬 성취를 평가하고 권력을 이양하는 향후 두 달간의 안정적 양국 관계 관리에 초점을 맞출 것으로 보인다.제이크 설리번 백악관 국가안보보좌관은 “중요한 회담이다. 단순한 작별인사가 아니라 미·중 간의 오랜 관계를 돌아보는 요소가 있을 것”이라며 “미·중 간의 중요한 순간이자 (바이든 행정부가) 권력을 이양하는 앞으로의 두 달 동안 어떠한 ...
“매일 30분씩 산책하는데, 그것도 힘이 든다니까! 이 나이에 알통 자랑할 일도 없고.” 숨이 차고 땀이 날 정도의 근력 운동을 권하자, 70대 어르신은 과하다는 반응을 보이셨다. 늙으면 왜, 근력 운동이 필요할까?우리 몸의 근육은 40대부터 줄어들기 시작해 50대에는 매년 1%씩, 80대에는 60%가량이 줄어들게 된다. 근육량이 줄면, 고혈압이나 당뇨와 같은 대사성 질환에 걸리기 쉬운 것은 상식이다. 정신 건강을 위해서도 운동은 필수적이다. 가벼운 우울증 치료에 도움이 되고 예방과 회복에 효과적이다. 스트레스 저항력이 높아지고, 불안 감소에 긍정적인 역할을 한다. 특히 인지기능 저하에 치료적 역할을 한다. 정상적인 노화는 물론이고, 경도인지장애나 치매에도 운동은 ‘신경가소성’을 촉진한다. 신경가소성이란 뇌세포가 손상되면 주변 다른 뇌세포가 변화해 기능을 보완하는 것을 의미한다.그렇다면 어떤 운동이 효과적일까? 과거에는 주로 유산소운동의 효과를 강조했으나...