파주창고부지 “지식과 재능을 사회에 환원하는 선순환이 다음 50년에도 계속 이어지기를 기대한다.”최태원 SK그룹 회장은 3일 경기 이천 SK텔레콤 인재개발원에서 열린 한국고등교육재단 홈커밍데이 행사 환영사로 이같이 말했다. 그는 이어 “지난 50년 동안 한국고등교육재단을 통해 대한민국의 수많은 지성이 쌓여왔으며 지금도 위상을 지속적으로 높여가고 있다”며 “한국고등교육재단은 자발적으로 환원하는 선순환의 플랫폼을 만들고 다음 50년에도 이 기능을 지속적으로 이어갈 것”이라고 덧붙였다.한국고등교육재단 이사장인 최 회장은 홈커밍데이에 매년 참석해 장학생을 격려한다. 올해 출범 50주년을 맞이한 이날 행사에는 김유석 한국고등교육재단 대표 등 재단 관계자와 150여명의 장학생 동문, 그 가족이 참석했다.한국고등교육재단은 최 회장 선친인 고 최종현 선대회장이 1974년에 설립했다. 그동안 해외 유학 장학제도, 대학 특별 장학제도 등을 통해 5000여명의 장학생을 지원했다. 세계 유수 대학의...
운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...

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